Създаване на перфектната домашна фитнес зала: Ръководство за личен фитнес

В този забързан свят намирането на време за посещение на фитнес зала може да бъде доста трудно. Много здравни ентусиасти са избрали домашни фитнес зали, защото са твърде заети и се нуждаят от удобство. Наличието на собствено тренировъчно съоръжение не само спестява време, но и ви позволява да приспособите тренировките си. Ето какво е необходимо, за да създадете ефективен и функционален домашен фитнес, който отговаря на вашите нужди.

Дефиниране на вашето пространство

Първо, вземете решение за района, в който ще намерите вашияНачало Гимнастически салонпростор. Можете да имате свободна стая, част от хола или дори външния комплекс. Помислете колко място е на разположение и вида на оборудването, което бихте искали там. Трябва да се уверите, че има достатъчно място за движение и безопасност, без да се компрометира структурната цялост на вашия дом.

Избор на оборудване

Видът на фитнес оборудването, което човек обмисля, трябва да зависи от желаните от него фитнес цели. Очаквате ли с нетърпение да натрупате някои мускули, да станете по-сърдечно-съдови или просто да станете по-гъвкави? В зависимост от това, към което сте се насочили, можете да отидете за гири, пудовки, съпротивителни ленти или постелки за йога, бягащи пътеки или дори стационарни велосипеди. Универсални машини като електрически стелажи или мулти-фитнес зали могат да бъдат полезни за спестяване на пространство, като същевременно осигуряват тренировка на цялото тяло.

Разглеждане на формата и функцията

Докато да бъдеш функционален е важно; Естетическата привлекателност на домашния фитнес също не трябва да се пренебрегва. В края на краищата, когато сме вдъхновени от заобикалящата ни среда, ние сме склонни да ги използваме по-често. Нека тези избори ви мотивират чрез цветове и дизайни под формата на мотивационни цитати в буркани в складови площи като рафтове, а не прости контейнери, целенасочено подредени в полезрението, но извън обсега.

Настройване за успех

Колкото и да се пренебрегват, осветлението и вентилацията играят важна роля в превръщането на тренировъчната среда в удобни пространства. Ако е възможно, използвайте естествено осветление, в противен случай помислете за ярки енергоспестяващи светлини; Добрата вентилация помага да се поддържа свеж въздух, като същевременно се максимизират нивата на производителност по време на тренировка. В допълнение към това, инсталирането на огледала може да ви помогне да проверите формуляра си и да направите пространството да изглежда по-голямо, отколкото е.

Персонализиране на вашите тренировки

Освен това, домашната фитнес зала също така позволява на индивида да има неприкосновеност на личния живот, като по този начин персонализира тренировките си. Можете дори да включите приложения за фитнес и програмируеми тренировъчни практики, намерени онлайн. Освен това, възпроизвеждането на музика по време на тренировка може да даде необходимата мотивация; Инсталирайте система, която има високоговорители, като по този начин ви позволява да се наслаждавате на мелодиите, докато провеждате обучението си.

Поддържане на мотивацията

Да останем мотивирани, да си поставяме постижими цели и да следим напредъка. Поставянето на бяла дъска или / диаграма на напредъка на стената на домашната фитнес помага да се напомни на някого колко далеч са отишли. Освен това, човек трябва да продължи да променя рутината си, така че да не се отегчава плюс обмисля да покани някой друг най-малко на шест фута един от друг за съвместни тренировки.

Извод

Когато планирате домашния си фитнес, има няколко неща, които трябва да имате предвид. Това трябва да е място, където да се чувствате мотивирани и вдъхновени. Вие също искате тя да бъде функционална. Точно като вашето фитнес пътуване, то трябва да има лично докосване. Пространство, избор на оборудване, форма и функционалност, настройка за успех, персонализиране на тренировките и мотивиране са начини за създаване на домашно работно място, което отговаря на физическите изисквания, като същевременно върви ръка за ръка с нашите ежедневни избори за начин на живот. Това е така, защото основната цел е да използвате вашата фитнес зала като арена на ангажимент към уелнес и здраве, при което всяка тренировка се брои за вашето пътуване да бъдете по-добри от вчера.