Manatiling Fit sa Bahay: Ang Mga Benepisyo ng Pagsasama ng isang Rower sa Iyong Pang araw araw na Karaniwang Gawain

Dito sa Renhe, gusto naming mag isip ng mga rowing machine, o bilang gusto naming tawagan ang mga ito "Mga Rower," bilang rebolusyonaryong mga piraso ng kagamitan. Ang mga makinang ito ay mahusay dahil nagagawa nila kung ano ang inaasam ng karamihan sa mga tao – gumawa ng workout na nagta-target sa 80% ng iyong mga kalamnan at isinasama ang mga aktibidad sa cardiovascular nang sabay-sabay. Ang pagdaragdag nito sa aming mga makabagong ideya sa bahay ng Rower ay magpapahintulot sa iyo na mababa ang epekto ng high intensity exercise anuman ang iyong antas ng fitness.

Pagpapalakas ng Iyong Cardio

Kung pakiramdam mo ay nahihirapan ka sa cardio, kung ito ay tumatakbo, pagbibisikleta, o paglukso ng lubid, isaalang alang ang pagbibigay Rowers ng isang subukan. Ano ang nagtatakda Rowers bukod sa mas tradisyonal na pagsasanay ay ang kinis ng paggalaw na kung saan ay nag aalis ng mga pangunahing stress sa mga kalamnan habang pa rin ang pagiging mabigat na kasangkot sa pagtatrabaho. Ang pagtaas ng paggalaw na ito ay humahantong sa higit pa sa isang pagpapabuti sa kalusugan ng puso. Kasama ang naturang ito pinagsama sa pinabuting sirkulasyon at mas mababang mga pagkakataon ng anumang mga sakit sa puso.

Handa na sa Pump ng Ilang Iron

Para sa mga taong walang access sa isang gym at pakikibaka sa timbang o kalamnan pagsasanay, pagsasama Rowers sa iyong fitness rehimen ay makakatulong sa iyo sa mga paraan na hindi mo naisip posible. Mahirap upang i target ang mga kalamnan tulad ng mga binti at braso pati na rin ang likod ay pagpunta sa maging sa patuloy na paggamit na humahantong sa pinahusay na muscular kahulugan at toning. Isinasaalang alang na ang mga benepisyo ay nagdaragdag lamang sa matagal na paggamit, ligtas na sabihin na magkakaroon ng malaking pagpapabuti sa iyong istraktura ng katawan, timbang at pangkalahatang pustura.

Pagbaba ng timbang at pamamahala

Para sa mga naghahanap upang malaglag ang ilang timbang o mapanatili ang isang mahusay na pangangatawan ng katawan, ang pagdaragdag ng isang Rower sa iyong iskedyul nang mas madalas kaysa sa hindi ay magiging isang napakalaking tulong. Ito ay dahil ang rowing sa sarili nito ay kilala na gumamit ng maraming calories, na tumutulong sa pagbaba ng timbang pati na rin ang pananatili sa hugis. Gumagawa din ito para sa isang mahusay na kapalit para sa mataas na epekto ng mga ehersisyo na maaaring magkaroon ng banayad na epekto sa mga kasukasuan. 

Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Kaisipan

Gayunpaman, ang mga pakinabang ng paggamit ng isang Rower ay hindi nakakulong sa mga pisikal na katangian lamang. Rowing bilang isang sining ay isang napaka simple at pa kumplikadong ehersisyo, na tumutulong sa easing stress at pagkabalisa. Sa panahon ng isang rowing session, ang pagkilos na isinagawa ay lubhang paulit ulit at ang pagkuha ng nakatuon ay tumutulong sa utak sa pagpapatahimik ng kaguluhan, pagkamit ng isang estado ng kalinawan.

Kaginhawaan at Kakayahang umangkop

Ang isa pang pangunahing dahilan para sa katanyagan ng isang Rower ay ang ruta na pinuputol nito para sa gumagamit. Kapag mayroon kang Rower sa iyong bahay, hindi mo na kailangang pumunta kahit saan, o isipin ang tungkol sa panahon, ikaw ay nasa gym saan ka man naroroon. Bukod dito, ang mga natitiklop na disenyo ay nag aalis ng lahat ng mga problema sa imbakan, na nagbibigay daan sa iyo upang mapaunlakan ang iyong Rower kahit saan.

Pag customize at Pagsubaybay 

Ang aming mga modelo ng Rower ay kasing advanced ng nakukuha nila, na nagpapahintulot para sa pagpapasadya ng workouts at pagsubaybay sa mga ito pati na rin. Tinitiyak ng mga digital interface na nagagawa mong magtakda ng mga layunin, makamit ang mga layuning iyon, at higit sa lahat, subaybayan ang pag unlad na ginagawa mo sa mga tuntunin ng pagtatakda ng mga baseline. 

Mayroong palaging higit sa isang paraan upang mapanatili ang akma habang ginugugol ang araw sa bahay, at ang pagsasama ng isang Rower sa iyong iskedyul ay magiging isa sa mga paraan. Ang isang Rower mula sa Renhe ay madaling gamitin hangga't ito ay makakakuha ng, na ibinigay ang napakaraming mga pisikal at mental na benepisyo sa kalusugan na dala nito sa talahanayan. Ito ang dahilan kung bakit sulit ang bawat sentimo. Kaya ano pa ang hinihintay mo, lumabas ka na at simulan mo na ang iyong paglalakbay ngayon.