Håll dig i form hemma: Fördelarna med att införliva en roddmaskin i din dagliga rutin

Här på Renhe tycker vi om att tänka på roddmaskiner, eller som vi gillar att kalla dem "Roddare", som revolutionerande utrustning. Dessa maskiner är fantastiska eftersom de kan göra det som en majoritet av människor längtar efter – göra ett träningspass som riktar sig mot 80 % av dina muskler och samtidigt innehåller kardiovaskulära aktiviteter. Genom att lägga till detta i vårt hem kan du träna med hög intensitet med låg effekt oavsett din konditionsnivå.

Boosta din konditionsträning

Om du känner att du har kämpat med konditionsträning, oavsett om det är löpning, cykling eller hopprep, överväg att ge roddare ett försök. Det som skiljer roddare från mer traditionella övningar är smidigheten i rörelserna som eliminerar stor stress på musklerna samtidigt som de fortfarande är starkt involverade i arbetet. Denna ökning av rörelse leder till mer än bara en förbättring av hjärthälsan. Tillsammans med detta i kombination med förbättrad cirkulation och lägre risk för hjärtsjukdomar.

Redo att pumpa lite järn

För dem som inte har tillgång till ett gym och kämpar med vikt- eller muskelträning, kommer det att hjälpa dig att införliva roddmaskiner i ditt träningsprogram på sätt du aldrig trodde var möjliga. Muskler som är svåra att rikta in sig på, såsom ben och armar samt ryggen, kommer att vara i ständig användning, vilket leder till förbättrad muskulär definition och toning. Med tanke på att fördelarna bara ökar vid långvarig användning är det säkert att säga att det kommer att bli en stor förbättring av din kroppsstruktur, vikt och övergripande hållning.

Viktminskning och hantering

För dem som vill gå ner i vikt eller behålla en bra kroppsstorlek kommer det att vara till stor hjälp att lägga till en roddare i ditt schema oftare än inte. Detta beror på att rodd i sig är känt för att använda mycket kalorier, vilket hjälper till att gå ner i vikt och hålla sig i form. Det är också ett bra substitut för övningar med hög effekt som kan ha en mild effekt på lederna. 

Fördelar för den mentala hälsan

Fördelarna med att använda en roddmaskin är dock inte begränsade till enbart fysiska attribut. Rodd som konst är en mycket enkel och ändå komplex övning, som hjälper till att lindra stress och ångest. Under ett roddpass är handlingen som utförs extremt repetitiv och att bli fokuserad hjälper hjärnan att tysta kaos och uppnå ett tillstånd av klarhet.

Bekvämlighet och flexibilitet

En annan viktig anledning till populariteten hos en roddare är den väg den skär för användaren. När du har en roddare i ditt hus behöver du inte gå någonstans, eller tänka på vädret, du är på gymmet var du än är. Dessutom eliminerar den vikbara designen alla förvaringsproblem, vilket gör att du kan få plats med din Rower var som helst.

Anpassning och spårning 

Våra Rower-modeller är så avancerade som de kan bli, vilket gör det möjligt att anpassa träningspass och spåra dem också. De digitala gränssnitten säkerställer att du kan sätta upp mål, uppnå dessa mål och, ännu viktigare, övervaka de framsteg du gör när det gäller att fastställa baslinjer. 

Det finns alltid mer än ett sätt att hålla sig i form när du tillbringar dagen hemma, och att integrera en roddmaskin i ditt schema skulle vara ett av dessa sätt. En roddmaskin från Renhe är så praktisk som den kan bli, med tanke på de många fysiska och mentala hälsofördelar som den ger. Det är därför det är värt vartenda öre. Så vad väntar du på, ge dig ut och börja din resa idag.