Como configurar e usar sua máquina de remo doméstica

Configurando a máquina
Escolha um local adequado:Coloque sua máquina de remo em casa na superfície nivelada e sem oscilação com bom fluxo de ar no lugar de sua casa. Certifique-se de que haja bastante espaço ao redor da máquina para livre movimento durante o treino.

Ajuste os apoios para os pés:Afrouxe ou aperte os apoios para os pés de acordo com o tamanho de sapato desejado e antes de iniciar o exercício. Nosso Renhemáquina de remotem apoio para os pés que pode ser alterado para que diferentes tamanhos de pés possam ser usados facilmente.

Verifique a corrente ou o cabo:Inspecione a corrente ou o cordão para verificar se está bem lubrificado e se não há emaranhados. Isso garantirá uma experiência de remo confortável e aumentará a longevidade da máquina.

Usando a máquina de remo
Postura adequada:A posição do assento e dos pés deve estar correta, e os pés geralmente estarão no lugar nas alças dos pés. Os remos devem ser tomados com os braços retos e ligeiramente curvados nos cotovelos. A cabeça é mantida erguida e a postura é indicada pelas costas retas e ombros soltos.

Comece a remar:Posicionado na linha de partida com as costas retas, empurre usando apenas os músculos do peito. Ao expirar enquanto estica as pernas, incline-se um pouco para trás e puxe os remos até o peito. Quando as pernas estiverem esticadas, empurre o corpo para a frente de modo que os braços fiquem sobre os joelhos. Por fim, qualquer movimento para a frente deve ser efetuado observável até o ponto em que o relaxamento estende os braços para a frente e, assim, controla os músculos com eficiência na posição solitária.

Monitore seu treino:Com as máquinas de remo Renhe você pode monitorar a distância renada, braçadas por minuto e calorias gastas, pois possui uma tela para monitoramento eficaz do desempenho. Continue medindo essas medidas para não perder a motivação e ajuste a carga se necessário.

É muito fácil configurar e usar as máquinas de remo domésticas Renhe se você souber os passos certos. As pessoas podem realizar tentativas seguras e eficientes em sua casa se essas etapas forem seguidas.