حافظ على لياقتك في المنزل: فوائد دمج التجديف في روتينك اليومي

هنا في Renhe ، نحب التفكير في آلات التجديف ، أو كما نحب أن نسميها "المجذفين"، كقطع ثورية من المعدات. هذه الآلات رائعة لأنها قادرة على القيام بما يتوق إليه غالبية الناس - القيام بتمرين يستهدف 80٪ من عضلاتك ويتضمن أنشطة القلب والأوعية الدموية في نفس الوقت. ستسمح لك إضافة هذا إلى ابتكاراتنا المنزلية من Rower بممارسة تمارين عالية الكثافة منخفضة التأثير بغض النظر عن مستوى لياقتك.

تعزيز أمراض القلب الخاصة بك

إذا كنت تشعر أنك تعاني من أمراض القلب ، سواء كان الجري أو ركوب الدراجات أو القفز على الحبل ، ففكر في تجربة التجديف. ما يميز Rowers عن التمارين التقليدية هو سلاسة الحركة التي تقضي على الضغط الكبير على العضلات بينما لا تزال تشارك بشكل كبير في العمل. هذه الزيادة في الحركة تؤدي إلى أكثر من مجرد تحسن في صحة القلب. جنبا إلى جنب مع هذا جنبا إلى جنب مع تحسين الدورة الدموية وانخفاض فرص الإصابة بأي أمراض القلب.

على استعداد لضخ بعض الحديد

بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ويعانون من تدريب الوزن أو العضلات ، فإن دمج Rowers في نظام اللياقة البدنية الخاص بك سيساعدك بطرق لم تكن تعتقد أنها ممكنة. من الصعب استهداف العضلات مثل الساقين والذراعين وكذلك الظهر ستكون في الاستخدام المستمر مما يؤدي إلى تعزيز تحديد العضلات والتنغيم. بالنظر إلى أن الفوائد تزداد فقط مع الاستخدام المطول ، فمن الآمن أن نقول إنه سيكون هناك تحسن كبير في بنية جسمك ووزنك ووضعك العام.

فقدان الوزن وإدارته

بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى التخلص من بعض الوزن أو الحفاظ على مكانة جيدة للجسم ، فإن إضافة مجدف إلى جدولك الزمني في كثير من الأحيان سيكون مساعدة هائلة. وذلك لأن التجديف في حد ذاته معروف باستخدام الكثير من السعرات الحرارية ، مما يساعد في فقدان الوزن وكذلك الحفاظ على لياقتك. كما أنه بديل رائع للتمارين عالية التأثير التي يمكن أن يكون لها تأثير لطيف على المفاصل. 

فوائد الصحة العقلية

ومع ذلك ، فإن مزايا استخدام Rower لا تقتصر على السمات المادية وحدها. التجديف كفن هو تمرين بسيط للغاية ولكنه معقد ، مما يساعد في تخفيف التوتر والقلق. خلال جلسة التجديف ، يكون الإجراء الذي يتم إجراؤه متكررا للغاية ويساعد التركيز الدماغ في إسكات الفوضى ، وتحقيق حالة من الوضوح.

الراحة والمرونة

سبب رئيسي آخر لشعبية Rower هو المسار الذي يقطعه للمستخدم. عندما يكون لديك مجدف في منزلك ، لا تحتاج إلى الذهاب إلى أي مكان ، أو التفكير في الطقس ، فأنت في صالة الألعاب الرياضية أينما كنت. علاوة على ذلك ، فإن التصميمات القابلة للطي تقضي على جميع مشاكل التخزين ، مما يتيح لك استيعاب Rower في أي مكان.

التخصيص والتتبع 

نماذج Rower الخاصة بنا متقدمة بقدر ما تحصل عليها ، مما يسمح بتخصيص التدريبات وتتبعها أيضا. تضمن الواجهات الرقمية قدرتك على تحديد الأهداف وتحقيق تلك الأهداف ، والأهم من ذلك ، مراقبة التقدم الذي تحرزه من حيث تحديد خطوط الأساس. 

هناك دائما أكثر من طريقة للحفاظ على لياقتك أثناء قضاء اليوم في المنزل ، وسيكون دمج Rower في جدولك الزمني إحدى هذه الطرق. يعد التجديف من Renhe مفيدا بقدر ما يحصل ، نظرا للعديد من فوائد الصحة البدنية والعقلية التي يجلبها إلى الطاولة. هذا هو السبب في أنه يستحق كل بنس. إذن ماذا تنتظر ، اخرج إلى هناك وابدأ رحلتك اليوم.