Die skep van die perfekte tuisgimnasium: 'n gids vir persoonlike fiksheid

In hierdie vinnige wêreld kan dit moeilik wees om tyd vir 'n gimnasiumbesoek te vind. Baie gesondheidsentoesiaste het gekies vir tuisgimnasiums omdat hulle te besig is en gerief nodig het. Om jou eie opleidingsfasiliteit te hê, bespaar nie net tyd nie, maar laat jou ook toe om jou oefensessies aan te pas. Hier is wat nodig is om 'n effektiewe en funksionele tuisgimnasium te skep wat by jou behoeftes pas.

Definieer jou spasie

Besluit eerstens oor die area waarop u u sal opspoortuisgimnasiumSpasie. Jy kan 'n spaarkamer, deel van die sitkamer of selfs die buiteverbinding hê. Oorweeg hoeveel spasie beskikbaar is en die soort toerusting wat jy daar wil hê. U moet verseker dat daar genoeg ruimte is vir beweging en veiligheid sonder om die strukturele integriteit van u huis in die gedrang te bring.

Kies toerusting

Die tipe fiksheidstoerusting wat 'n mens oorweeg, moet afhang van hul gewenste fiksheidsdoelwitte. Sien jy daarna uit om spiere te kry, meer kardiovaskulêre fiksheid te word of net ekstra buigsaam te word? Afhangende van wat jy teiken, kan jy gaan vir halters, ketelklokke, weerstandsbande of matte vir joga, trapmeulens of selfs stilstaande fietse'. Veelsydige masjiene soos kragrakke of multi-gimnasiums kan nuttig wees om ruimte te bespaar terwyl hulle volle liggaamsoefening bied.

Oorweging van vorm en funksie

Alhoewel dit belangrik is om funksioneel te wees; Estetiese aantrekkingskrag van 'n tuisgimnasium moet ook nie geïgnoreer word nie. Per slot van rekening, as ons deur ons omgewing geïnspireer word, is ons geneig om dit meer gereeld te gebruik. Laat hierdie keuses jou motiveer deur kleure en ontwerpe in die vorm van motiverende aanhalings in flesse binne stoorareas soos rakke eerder as eenvoudige houers wat suiwer binne sig gerangskik is, maar buite bereik.

Opstel vir sukses

Oor die hoof gesien, speel beligting en ventilasie egter 'n belangrike rol om oefenomgewings gemaklike ruimtes te maak. Indien moontlik, gebruik natuurlike beligting anders oorweeg eerder helder energiebesparende ligte; Goeie ventilasie help om lug vars te hou terwyl prestasievlakke tydens oefening maksimeer word. Daarbenewens kan die installering van spieëls jou help om jou vorm na te gaan en spasie groter te laat lyk as wat dit is.

Verpersoonlik jou oefensessies

Daarbenewens laat 'n tuisgimnasium ook 'n individu toe om privaatheid te hê en sodoende hul oefensessies te verpersoonlik. U kan selfs aansoeke insluit vir fiksheid en programmeerbare oefenroetines wat aanlyn gevind word. Verder kan die speel van musiek terwyl u oefen, die nodige motivering gee; Installeer 'n stelsel met luidsprekers, sodat u die deuntjies kan geniet terwyl u u opleiding onderneem.

Handhawing van motivering

Om gemotiveerd te bly, haalbare doelwitte te stel en vordering te monitor. Om 'n wit bord of / grafiek van vordering op die muur van 'n tuisgimnasium te plaas, help om iemand te herinner aan hoe ver hulle gegaan het. Daarbenewens moet 'n mens aanhou om hul roetine te verander sodat hulle nie verveeld raak nie, en dit oorweeg om iemand anders minstens ses voet van mekaar af te nooi vir gesamentlike oefensessies.

Gevolgtrekking

Wanneer jy jou tuisgimnasium beplan, is daar verskeie dinge wat jy in gedagte moet hou. Dit moet 'n plek wees waar jy gemotiveerd en geïnspireerd voel. Jy wil hê dit moet ook funksioneel wees. Net soos jou fiksheidsreis, moet dit 'n persoonlike aanraking hê. Ruimte, toerustingkeuse, vorm en funksionaliteit, om jouself op te stel vir sukses, oefensessies aan te pas en gemotiveerd te bly, is maniere om 'n huislike werkplek te skep wat aan fisiese eise voldoen terwyl jy hand aan hand gaan met ons daaglikse leefstylkeuses. Dit is omdat die hoofdoel is om jou koshuisgimnasium te gebruik as 'n arena van toewyding tot welstand en gesondheid waardeur elke oefensessie tel vir jou reis om beter as gister te wees.